Premenstrual Sendrom (PMS) ve Premenstrual Disforik Bozukluk (PMDD): Nedirler, Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Tedavi Edilirler?

Premenstrual Sendrom (PMS), birçok kadının adet döngüsünün luteal fazında (yumurtlamadan sonra) yaşadığı bir dizi fiziksel ve duygusal semptomdur. Premenstrual Disforik Bozukluk (PMDD) ise PMS’nin daha şiddetli bir formudur ve günlük yaşamın işlevini önemli ölçüde etkileyebilir.

PMS ve PMDD Belirtileri:

PMS:

• Duygusal belirtiler: Sinirlilik, gerginlik, üzüntü, konsantrasyon zorluğu, uyku problemleri, sosyal izolasyon
• Fiziksel belirtiler: Meme hassasiyeti ve şişkinliği, karın ağrısı ve şişkinliği, baş ağrısı, yorgunluk, iştah değişiklikleri

PMDD:

• PMS’nin tüm belirtileri
• Daha şiddetli duygusal belirtiler: Depresyon, anksiyete, öfke patlamaları, intihar düşünceleri
• Sosyal ve iş yaşamında işlev bozukluğu

PMS ve PMDD Nedenleri:

PMS ve PMDD’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, hormonal dalgalanmalar, beyin kimyasında değişiklikler ve serotonin seviyelerinde düşüş gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.

PMS ve PMDD Tanısı:

Tanı, hastanın tıbbi geçmişinin ve semptomlarının değerlendirilmesiyle yapılır. Doktor, aşağıdaki soruları sorabilir:

• Adet döngünüzle ilgili hangi semptomları yaşıyorsunuz?
• Bu semptomlar günlük hayatınızı nasıl etkiliyor?
• Bu semptomları ne zaman ve ne kadar süreyle yaşıyorsunuz?
• Bu semptomları hafifletmek için neler yapıyorsunuz?

Doktor ayrıca, semptomların başka bir tıbbi durumdan kaynaklanmadığından emin olmak için bazı testler de isteyebilir.

PMS ve PMDD Tedavisi:

Tedavi, semptomların şiddetine göre değişir.

PMS için:

• Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stresi yönetme teknikleri
• Ağrı kesiciler: Adet sancılarını ve diğer ağrıları hafifletmek için
• Vitamin ve mineral takviyeleri: B vitamini, magnezyum ve kalsiyum gibi
• Bitkisel tedaviler: Aslanağzı, kutsal fesleğen gibi bitkisel takviyeler

PMDD için:

• Antidepresanlar: Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’lar)
• Doğum kontrol hapları: Hormonal dengesini düzenlemek için
• Diuretikler: Şişkinliği azaltmak için
• Psikolojik terapi: Bilişsel davranışçı terapi gibi

PMS ve PMDD ile Başa Çıkma Önerileri:

• Semptomlarınızı takip edin: Adet döngünüzü ve semptomlarınızı takip ederek bir desen olup olmadığını belirleyebilirsiniz.
• Doktorunuzla iletişim kurun: Semptomlarınız günlük hayatınızı etkiliyorsa doktorunuzla konuşarak size en uygun tedaviyi belirleyebilirsiniz.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stresi yönetme teknikleri semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir.
• Destek gruplarına katılın: PMS ve PMDD ile yaşayan diğer kadınlarla iletişim kurmak ve deneyimlerinizi paylaşmak faydalı olabilir.

PMS ve PMDD, her kadını farklı şekilde etkileyen ve günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilen iki önemli sağlık sorunudur. Erken teşhis ve doğru tedavi ile semptomlar kontrol altına alınabilir ve hastaların yaşam kalitesi artırılabilir.